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Commencez la journée avec un petit déjeuner nutritif qui comprend des aliments pauvres en gras, comme les céréales Special K*, du lait écrémé et votre choix de fruit.
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Attablez-vous devant un bon dîner et offrez-vous un bon souper, ne changez rien à vos bonnes habitudes. Simplement, mangez raisonnablement et pensez à des aliments bons pour vous. En passant, vous raffolerez des recettes de repas que propose le planificateur Special K*.
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Choisissez des collations en portions contrôlées. Partez le matin avec une pomme et une collation Special K* dans votre sac. C’est toujours une bonne idée d’avoir des collations sous la main.
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Allez, sortez, bougez ! Assurez-vous d’accomplir de 30 à 60 minutes d’activités physiques modérées par jour. Marchez le matin, louez un DVD de yoga ou essayez quelque chose de très différent, comme la danse salsa.
