Faites changement.
Diversifiez votre programme pour préserver votre intérêt et votre motivation pendant l’entraînement. Vous aurez plus de plaisir et de dynamisme. De plus, vous ferez chaque fois travailler des muscles différents.
Achetez intelligemment.
N’allez jamais à l’épicerie l’estomac vide. Prévoyez vous y rendre après un repas ou une collation, car vous prendrez des décisions probablement plus saines si la faim ne se manifeste pas. Apportez la liste de ce qu’il vous faut, pour vous aider à ne pas succomber aux articles dont vous n’avez pas besoin.
Choisissez les fruits.
Ils contiennent des vitamines et des antioxydants et constituent une partie importante d’un régime sain. Consommez des petits fruits comme les bleuets, les framboises, les fraises. Ils garnissent bien les céréales ou se dégustent avec un petit peu de fromage cottage partiellement écrémé.
