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L'entraînement cardiovasculaire - combien en faut-il ?Les renseignements et conseils sur la mise en forme et les activités physiques ont beau être nombreux et accessibles, ils peuvent parfois nous laisser confus. Il n'est pas étonnant que nous nous senti ...
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Trois étapes pour trouver le gymnase qui vous va comme un gantVotre plan d'entraînement printanier comprend-il l'inscription à un gymnase ? Cet engagement constitue déjà une décision importante en soi, mais le choix du gymnase peut s'avérer encore plus difficile ...
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Les bons et mauvais côtés de l entraînement chez soiVous avez probablement déjà pris la résolution et même plus d'une fois de faire de l'activité physique et de vous inscrire au gymnase; vous vous êtes peutêtre même payé un abonnement. Comme beaucoup d ...
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Accélérez votre métabolisme ? Bougez plus !L'activité cardiovasculaire a de nombreux avantages pour la santé et constitue l'un des éléments essentiels d'un bon équilibre pour garder la ligne. Il s'agit souvent de la principale activité pratiq ...
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Trouver le secret de la forme physiqueVous arrive-t-il de regarder les personnes en forme et actives et de vous demander si elles ont trouvé certaines sources d'énergie secrètes ? En dépit de courageux efforts pour fréquenter un gymnase, ...
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Intensifiez votre entraînementL'emploi d'un compteur de pas est l'une des façons les plus efficaces de donner un coup d'envoi ou un coup de pouce à votre programme d'entraînement. Les compteurs de pas sont faciles à utiliser, abor ...
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La vérité sur les étirementsLes étirements sont un des aspects de la mise en forme qui ont provoqué le plus de confusion et de controverses au cours des dix dernières années. Pour éclaircir certains points, il est utile de consi ...
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Pimentez votre entraînement cardiovasculaire grâce aux intervallesNous savons que l'entraînement cardiovasculaire a de nombreux bienfaits pour la santé et qu'il fait partie intégrante d'un programme d'entraînement équilibré. Malgré les avantages qu'il présente, il n ...
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Fortifiez vos muscles abdominauxBien que nous parlions plutôt de l'entraînement des muscles centraux, la plupart des gens continuent à se concentrer sur leurs abdominaux et à réaliser des exercices abdominaux traditionnels lorsqu'il ...
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Donnez un nouveau bond à votre entraînement... en vous remotivant !Vous est-il déjà arrivé d'entreprendre un programme d'entraînement pour ensuite l'abandonner ? Cette question est quelque peu superflue, étant donné que toutes les personnes que je connais, y compris ...
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Ce qu'il faut retenir des camps d'entraînementLes camps d'entraînement en tant que programmes de mise en forme existent depuis longtemps, mais ils semblent apparaître un peu partout au pays et sont l'une des tendances de mise en forme les plus à ...
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Des exercices sans poids pour commencer l'entraînement printanierVous vous réjouissez de l'arrivée du printemps et pourtant l'idée de sortir les vêtements légers du placard vous inquiète un peu ? Ne désespérez surtout pas; commencez par faire des exercices sans poi ...
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Se préparer pour les sports d'hiverL'automne est une excellente occasion de commencer à se préparer pour les activités hivernales. C'est une période où nous nous trouvons souvent entre les objectifs de l'été et de l'hiver. Les activité ...
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Un gymnase à la maison pour moins de 100 $Vous pensiez qu'un gymnase à la maison était trop demandant et trop cher ? Pas nécessairement ! Que vous soyez un débutant ou un vétéran de l'activité physique, mettre sur pied un gymnase à la maison ...
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En forme pour jardinerLe jardinage est généralement considéré soit comme un loisir passionnant, soit comme un mal nécessaire. Mais savez-vous que le jardinage se classe désormais au deuxième rang des activités les plus pop ...
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3 AUTRES erreurs courantes concernant l'entraînementLe temps est précieux. Il peut être extrêmement difficile de consacrer du temps à vos séances d'entraînement; vous voulez donc être vraiment certaine d'obtenir le maximum de résultats pour le temps et ...
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L'exercice au travailTerminez-vous vos journées de travail si épuisée que l'idée même de faire de l'exercice vous fatigue ? Rester assise de longues heures, conserver une position inconfortable, faire des mouvements répét ...
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L'entraînement fonctionnel en brefDepuis quelques années, la « force fonctionnelle » est le vocable à la mode dans le monde de la forme physique, mais le concept demeure encore nébuleux pour beaucoup d'entre nous. En fait, l'entraînem ...
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Pratiquez la marche à la manière nordiqueLa marche nordique, qui se pratique avec des bâtons, est une forme d'exercice de plus en plus populaire. Cette activité extérieure saine fait brûler plus de calories que la marche ordinaire sans impos ...
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En forme pour le golfLe golf est sans aucun doute un jeu d'adresse, mais saviez-vous que vous pourriez obtenir de meilleurs résultats en améliorant votre condition physique ? Auparavant, le golf n'était pas considéré comm ...
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Mettez du « pep » dans vos souliersPratiquée par 71 % des Canadiens, la marche est l'activité récréative numéro un au pays1. Toutefois, même si chacun s'entend pour dire qu'il s'agit d'un excellent exercice cardiovasculaire ...
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3 erreurs courantes concernant l'entraînementObtenez-vous les résultats que vous souhaitez de vos séances d'entraînement ? Si vous êtes frustrée ou pensez que vos résultats ne correspondent pas à vos efforts, il est peut-être temps de vous assur ...
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Le mystère de l'indice de masse corporelle (IMC)L'indice de masse corporelle (IMC) est un terme qui vous est peut-être familier pour l'avoir lu dans des articles ou entendu dans un club de remise en forme ou au cabinet de votre médecin. Vous savez ...
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Cours de cardiovéloPédalez pour obtenir d'excellents résultatsLe cardiovélo est simple. Pour les personnes qui n'arrivent pas à suivre les pas et la chorégraphie du step et de la danse aérobie, le cardiovélo est un exce ...
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Déjouez le syndrome « d'abandon de la mise en forme »Plusieurs d'entre nous apprécient les bienfaits de la mise en forme. Nous comprenons que faire régulièrement de l'exercice renforce notre corps. Nous reconnaissons aussi que notre coeur fonctionne de ...
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Conseils sur l’activité physique1. Essayez d'être active tous les jours. Le Guide d'activité physique canadien recommande 30 à 60 minutes d'activité physique modérée par jour pour les adultes. Commencez avec 10 minutes par jour et a ...
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La rentrée de la mise en formeL'automne est la période de l'année idéale pour entreprendre - ou reprendre - votre programme de mise en forme. Les vacances d'été s'achèvent et nous revenons à nos activités régulières; le moment est ...
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Restez en forme, même en voyageLes voyages personnels ou d'affaires peuvent être amusants et stimulants, mais ils peuvent aussi interrompre votre routine et contrer vos efforts de mise en forme. Souvent, il s'agit d'un facteur d'ab ...
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Dansez pour vous mettre en forme !Danser avec des vedettes, avec des amis, pour se mettre en forme... Il est de plus en plus courant de se faire transpirer en dansant. Rendons-nous à l'évidence. Entrer sur la piste de danse déclenc ...
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Évitez les pièges de la mauvaise postureLa posture : n'est-ce pas quelque chose que notre mère ou notre professeur de musique a essayé de nous inculquer ? C'est peut-être vrai, mais la posture est en train de devenir l'un des concepts le ...
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Programmes de mise en forme des célébritésNous entendons souvent parler de programmes d'entraînement des vedettes et nous nous disons qu'il serait « agréable » d'avoir un entraîneur personnel à temps plein et (ou) un chef cuisinier pour attei ...
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