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La teneur en calcium du laitLe lait écrémé contient un peu plus de calcium que le lait 2 % (voir le tableau ci-dessous). Le lait est une excellente source de calcium, que l'organisme absorbe facilement. Une saine alimentatio ...
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Revenir sur la bonne voie après les festins des fêtesLes célébrations des fêtes et les mets délicieux qui les accompagnent font souvent obstacle à nos bonnes intentions de contrôler notre poids et de rester en forme. En effet, les aliments et les boisso ...
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Les gras ne sont pas tous égauxLes matières grasses, ou lipides, que contiennent les aliments sont des combinaisons de différents types de gras: les gras saturés, les gras insaturés (monoinsaturés et polyinsaturés) et les gras tran ...
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Sans sucre ajoutéLes produits portant la mention « sans sucre ajouté » ou « non sucré » ne sont pas additionnés de sucre, mais des sucres peuvent s'y trouver à l'état naturel. De tels énoncés visent à mettre en éviden ...
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La planification d’une grossesseCe qu'une femme mange avant de tomber enceinte est tout aussi important pour le développement de son bébé que les aliments qu'elle consomme pendant la grossesse. Il vaut mieux planifier un régime alim ...
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Les grainsCertains se demandent pourquoi le Guide alimentaire canadien recommande la consommation de plusieurs portions de produits céréaliers, alors que les tendances récentes dans les régimes alimentaires nou ...
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L'importance du petit déjeunerPrendre un petit déjeuner nutritif est essentiel pour se sentir mieux, améliorer son activité mentale et augmenter sa consommation d'éléments nutritifs importants. Le Guide alimentaire canadien recomm ...
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Les sources de calcium supplémentairesLes allergies aux produits laitiers peuvent nous obliger à chercher des sources de calcium dans d'autres aliments, tels que le chou vert frisé, les graines de sésame ou les haricots. La question s ...
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De l'eau - qui, quoi et pourquoiL'eau est nécessaire à notre survie et essentielle chaque jour pour notre santé et notre équilibre. En plus d'étancher la soif, l'eau joue un rôle important dans plusieurs fonctions de l'organisme. Ma ...
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Doublez vos chances de réussiteAtteindre un poids santé nécessite parfois quelques aptitudes en mathématiques. Étant donné qu'une livre de graisse accumulée contient environ 3 500 calories, il faut créer un déficit de 3 500 calori ...
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Prendre le petit déjeunerCommencer la journée par un petit déjeuner nutritif comprenant des aliments pauvres en gras comme les céréales Special K* peut vous aider à gérer votre poids. Plusieurs études scientifiques ont mont ...
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